自宅での運動、いわゆる「ホームトレーニング」を楽しむ韓国の20〜40代女性の大多数が、その効果に満足していることが分かった。
オンラインホームトレーニングプラットフォーム「QUAT」が発表した「ホームトレーニングの効果と満足度」調査結果によると、回答者の83.8％が「ホームトレーニングだけでも十分な運動効果を感じている」と答えた。
特に、運動頻度の増加（62.8％）を最大の変化として挙げる回答が目立った。ジムや屋外に移動する必要がないことから、運動へのアクセスのしやすさが向上したと考えられる。また、筋力向上（47.6％）、体力増進（38.5％）、体重減少（34.1％）などもポジティブな変化として多く挙げられた。
今回の調査は、クァトの女性ユーザーのうち20代から40代の551人を対象に実施した。
人気のあるホームトレーニングの種目としては、ストレッチ（67.8％）が最も支持され、次いで筋力トレーニング（48.8％）も比較的高い割合を占めた。また、76.1％の利用者が“筋肉量の変化を実感した”と答えており、ホームトレの実効性に対する信頼の高さもうかがえる。
適正な月額運動費用については、46.3％が「5万ウォン（約5500円）未満」を理想とし、オフラインの運動施設に対しては「営業時間の制限（42.8％）」「コストの負担（31.9％）」「距離・アクセスの不便さ（12.4％）」などの不満点が挙げられた。
ホームトレーニングを選ぶ理由としては、外出の煩わしさ（56.5％）、経済的負担（51.7％）、時間の不足（49.9％）が上位を占めた。
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